自宅でダイエット,自宅でエクササイズ,ダイエット器具

ダイエットするのに一番重要なことは

摂取カロリー<消費カロリー

摂取カロリーより消費カロリーが高ければ
太ることを恐れることはない。

自宅でできるエクササイズで
人気のものを選んでみました!

部位ごとに効果的なダイエット器具をご紹介していきます♪

自宅でできる「ぽっこりお腹」を凹ますダイエット器具

ゆらこ 骨盤効果ゆらこ
乗るだけ・ゆらゆらするだけ♪
座る時にこの子に乗れば徐々にへこんでいくお腹になる!
スイングビートヤーマン スイングビート
椅子に座って腹筋を鍛える。
バランスの取れたお腹回りになる
ダブルワンダーウェーブ ライトダブルワンダーウェーブ ライト
乗るだけ10分でOKのお手軽トレーニング
3Dスーパーブレードプロ3Dスーパーブレードプロ
リラックスした姿勢でブレードプロに直立して乗るだけ。腹直筋が鍛えられる!
ヤーマン キャビスパ 360ヤーマン キャビスパ 360
プロのエステティシャンのハンドテクニックを再現し筋膜へ効率的にアプローチ!
ヤーマンキャビスパRFコア ヤーマンキャビスパRFコア
女性の天敵”ボッテリついた贅肉”にコレ。
ボコボコ脂肪を取って細くしてくれる。
パワーウェーブ ミニパワーウェーブ ミニ
3種の振動が生み出す驚異のブルブルで
お腹周りを含め全身を引き締める
ems 腹筋ベルトems 腹筋ベルト
仕事や育児、家事の合間にEMSで効率的にトレーニングできる!
スクワットマジックスクワットマジック
座るだけで簡単にスクワットサポート。
1セット1分からお腹~下半身引き締め!
ゆらころん腹筋マシン ゆらころん
効果的な腹筋運動を楽しく続けられる。
キツくない、行動できる、楽しいを現実に
SLOTRE EMS SLOTRE EMS
勝手に筋肉が刺激され機械的に動く。
普通のトレーニングでは難しい負荷が!
BTM エアロバイクBTM エアロバイク
自宅で好きなことをやりながら気軽に運動
お腹周り~下半身まで快速的に脂肪燃焼!

自宅で出来る「骨盤の歪み」を整えるダイエット器具

ゆらこ 骨盤効果ゆらこ
カーブを利用して揺れることで
骨盤周りの筋肉にアプローチしてくれる。
エアプリエ スイートプレミアム エアプリエ スイートプレミアム
伸ばす・ひねる・締めるの3つの動きを複合して、寝るだけで骨盤周りを集中ストレッチ!
骨盤スリム3dエアー 骨盤スリム3dエアー
骨盤ストレッチ・骨盤ひきしめ・骨盤ゆらし・骨盤しぼりで徹底的にケア!
8か所16枚のエアバッグが骨盤まわりを刺激

自宅で出来る「太もも・足」を細くするダイエット器具

ヤーマン スイングビート   ヤーマン スイングビート
太ももスクワットの時の126回/分に相当!
ふくらはぎも乗せるだけでOK
ダブルワンダーウェーブ ライト  ダブルワンダーウェーブ ライト
立っているだけから少しポージングを変えて、太もも・ふくらはぎを集中的に刺激することができる。
3Dスーパーブレードプロ  3Dスーパーブレードプロ
内もも、臀部と脚全体(大腿部)、もも裏の下半身トレーニングがオススメ!
態勢を整えて乗っているだけ♪
ヤーマン キャビスパ 360  ヤーマン キャビスパ 360
スティックタイプなので太もも(特に裏もも)、足に当てやすいため、継続しやすい。
EMS×キャビテーション同時に出力し筋肉へアプローチ!
ヤーマンキャビスパRFコア   ヤーマンキャビスパRFコア
RF×EMSとキャビテーションで普段の生活や運動では鍛えにくい筋肉にアプローチ!
エステで人気の3つの施術を同時に出力!
パワーウェーブ ミニパワーウェーブ ミニ
太ももの前、お尻、ふくらはぎの3つを鍛える下半身エクササイズで効率的に筋力アップ
骨盤スリム3dエアー骨盤スリム3dエアー
骨盤を集中的にアプローチするのでウエストから太ももまでケア!
寝転がるだけで美脚効果も期待できる。
プレスリム フットスリム EMSプレスリム フットスリム EMS
足裏を鍛えるマシーンと言っても乗せるだけでOK!EMSで足裏からふくらはぎの筋肉へ集中的にアプローチ
シックスパッド ボトムベルトシックスパッド ボトムベルト
ヒップアップのためのダイエット器具だが、太ももの裏側にあってヒップにつながる筋肉「ハムストリング」にアプローチ!
ストレッチロールS ストレッチロールS
自分の体重で加重しながらストレッチを行うことで、一人で手軽に身体のケアが可能になる。
5分間に2万回の振動機能を搭載!
スクワットマジック スクワットマジック
エクササイズの王様、スクワットが効果的なのは下半身!正しいフォームでスクワットができて、関節への負担を軽減してくれる。
スクワットマジック RIORES (リオレス) ルームランナー
隙間時間にランニングやウォーキングが自宅でOK。手軽な下半身痩せと有酸素運動が実現!
BTM エアロバイクBTM エアロバイク
長時間座ってデスクワークすると、太もも太りがヤバい!座ってPC作業しながら下半身を鍛えることができる優れもの!

自宅で出来る「ニの腕」を細くするダイエット器具

ヤーマン スイングビート   ヤーマン スイングビート
手を乗せるだけでダンベル運動の68回/分に相当する負荷が二の腕にかけられる!
ダブルワンダーウェーブ ライト ダブルワンダーウェーブ ライト
ポーズを替えて手をダブルワンダーウェーブに置くだけ!ブルブルが二の腕のたるみを引き締め!
3Dスーパーブレードプロ 3Dスーパーブレードプロ
付属のバンドを持って直立し、肘をまげてバンドが緩まない程度にホールドすることで二の腕を鍛えることができる。
ヤーマン キャビスパ 360 ヤーマン キャビスパ 360
異なる周波数を組み合わせたEMSで筋肉に直接アプローチ。電気信号で二の腕の筋肉に働きかけ手引き締め!
ヤーマンキャビスパRFコア ヤーマンキャビスパRFコア
RFとEMSとキャビテーションで引き締まらない二の腕の筋肉にアプローチ。
ems 腹筋ベルト ems 腹筋ベルト
6種類の波形を組み合わせて表層筋から深層筋まで幅広く筋肉を動かす。
SLOTRE EMS SLOTRE EMS
小さめのパッドをそれぞれ横にして張り付けると上腕二頭筋と上腕三頭筋が鍛えられる。

自宅で出来る「背中」の贅肉をそぎ落とすダイエット器具

ヤーマン スイングビート ヤーマン スイングビート
椅子の背もたれと背中の間にスイングビートを挟むだけで集中的に刺激を与えられる。
ダブルワンダーウェーブ ライト ダブルワンダーウェーブ ライト
四つん這いになって両手を機器に乗せるだけで肩まわりから背中にかけて集中的に刺激を与えられる。
3Dスーパーブレードプロ3Dスーパーブレードプロ
バンドを後方にひいてホールドすることで、背中(広背筋)を鍛えることができる。

自宅で出来る「バストアップ」のダイエット器具

ヤーマンキャビスパRFコア ヤーマンキャビスパRFコア
RF×EMSで全身ケアにプラスしてバストモードを搭載している機器。
部位をじんわり温めて和らげながら2種類のEMSで筋肉を刺激しバストアップしてくれる。

自宅で出来る「ヒップアップ」出来るダイエット器具

ヤーマン キャビスパ 360 ヤーマン キャビスパ 360
スティックタイプだから、臀部や太ももとお尻のつなぎ目にアプローチしやすい。
筋肉を鍛えて全方位からヒップアップを目指す!
ヤーマンキャビスパRFコア ヤーマンキャビスパRFコア
ヒップアップのために臀部の筋肉を引き締めるために何度もチャレンジして断念した方。
機器を当てるだけでOK!
シックスパッド ボトムベルト シックスパッド ボトムベルト
加齢による筋肉の衰えを装着するだけでヒップの丸みにつながる筋肉を鍛えることができる!

自宅で出来る「フェイスアップ」のダイエット器具

ヤーマンキャビスパRFコア  ヤーマンキャビスパRFコア
フェイスモードを選択すると顔・首・フェイスラインを引き締める。
ラジオ波×EMSでトリートメント♪
ミーゼ デュアルフォース ミーゼ デュアルフォース
エステのようなタッピングを目指して開発!アタッチメントを替えてフェイスケアして顔の引き締めが目指せるアイテム。
パオ 効果 PAO パオ フェイシャルフィットネス
顔の筋肉を鍛えることで、顔のたるみ、口角が下がるを改善。

自宅で出来る「セルライト」除去のダイエット器具

ヤーマン キャビスパ 360ヤーマン キャビスパ360
肌を押し流すプロの手技で筋膜へ効率的にアプローチ。
異なる周波数を組み合わせてEMSで筋肉に直接働きかける。
ヤーマンキャビスパRFコアヤーマンキャビスパRFコア
運動しても痩せなかったのは硬くなったデコボコ脂肪が原因かも。
バスタイムに使えばジェル要らずで週に3回程度でOK!
ミーゼ デュアルフォースミーゼ デュアルフォース
エステティシャンのハンドテクニックの動きを再現したもみ流しケアで
こり固まった贅肉をやわらかくする。
シックスパッド ボトムベルトシックスパッド ボトムベルト
中臀筋、大臀筋、ハムストリングの3つの筋肉を鍛えることで
ボコボコ贅肉のセルライトを解消する

自宅で出来る「美姿勢」になるダイエット器具

エアプリエ スイートプレミアムエアプリエ スイートプレミアム
寝ていることでお腹や骨盤周りをピンポイントでストレッチしてくれる。
美姿勢キープに最適!
骨盤スリム3dエアー骨盤スリム3dエアー
骨盤を集中的にシェイプするので歪みが改善され正しい姿勢が保たれる
寝っこるがるだけで楽ちん♪
大山式 足指パッド大山式 足指パッド
歩き方が変わるだけで脚の贅肉の付き方も変わる。
毎日の歩行にプラスするだけで真っ直ぐな脚に変化していく。

自宅で出来る「有酸素運動」のダイエット器具

RIORES (リオレス) ルームランナーRIORES (リオレス) ルームランナー
豊富なトレーニングプログラムで飽きずに自宅で有酸素運動ができる。
BTM エアロバイクBTM エアロバイク
運動しながら自宅で事務処理もできる。
20分以上漕ぎ続けることで、ながら有酸素運動ができます。

美ボディの秘密~自宅でエクササイズを続けること!

食事制限だけでダイエットしようとする人たちが
なぜ、一向に痩せないのか?

食事量だけ減らしても
基礎代謝が低ければ消費カロリーも下がる。

適度な運動を入れつつ食事制限をすることが
ダイエットへ成功への近道なんです。

自宅でダイエットするときに

・飽きずに継続できる
・結果にコミットする

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