BTM エアロバイクは脚痩せ効果だけではない。

  • お腹回り
  • ウエスト
  • 太もも
  • お尻
  • 足全体

一番気になるところ
痩せたいところ
痩せてスタイルが良く見えるところ

の脂肪を効率よく燃やしてくれる。

ただ漕ぎ続けるだけというシンプルな運動で
しかも自宅でできるから継続できる!ということで
多くの人たちの身体に変化を与えています。

BTM エアロバイク 脚痩せ効果!自宅で出来るメリット

自宅にいながら、漕ぐだけの簡単エクササイズということで
BTM エアロバイクを活用しているダイエッターが多い。

漕ぐだけで脂肪燃焼するというのは本当か?
BTM エアロバイクメリット・デメリットも含めて
お伝えしていきます。

自宅でBTM エアロバイクを使うメリット

  • 自宅で自分の好きな時間にちょっとだけ、
  • 寝る前にしっかりエクササイズ
  • 自分に合わせて使うことができる
  • PC作業やスマホを見ながらできる
  • 漕ぐだけのシンプルな運動でOK

小さなメリットはほかにもたくさんありますが
多くの人たちが共通して感じているメリットです。

何と言っても
自分に合わせて使うことが出来るので
ストレスも感じることなく運動出来ます。

なので、痩せるために最も必要な「継続性」が保たれる。

また、BTM エアロバイクには、
ドリンクホルダー、スマホ、雑誌、PCまで置けるテーブル付きで

動画を観ながら、PC作業をしながらという
『ながら運動』が出来ちゃうので
ズボラさん、飽きっぽい人も継続できちゃいます。

運動だけに集中してやろうとしても
すぐに飽きてしまって続かないのなら、お試しの価値ありです♪

BTM エアロバイクにデメリットはあるのか?

メリットの逆の話になってしまいますが…

自宅で自分の好きな時に運動が出来るということは、
サボるのも自分次第ということ。

監視の目がないので、
「今日は…まっいっか」という日々が続き
簡単に辞めてしまうことも自分次第です。

自宅にあるし、いつでもできるという点はメリットですが
逆に、自分次第でさぼれるというデメリットにもなります。

もう一点、デメリットと言えば…

BTM エアロバイクはコンパクトで
使わない時は折りたためて邪魔にはなりませんが、
それでも邪魔だなと思う人もいます。

置き場所に困ることはほぼありませんが
インテリアとマッチしない可能性もあります。

使わないと、とことん邪魔な存在になるのは
デメリットとなります。

エアロバイクは、
ランニングマシーンや外を実際にジョギングするのと比べて
消費カロリーが少ないのですが・・・

体への負担などを考えると
エアロバイクの方が続けやすいので、
一概にデメリットとは言えない部分も含まれています。

ダイエットするならより継続できるものが一番なのです♪

エアロバイクとランニングマシーンどっちがいい?

「ダイエットするための続けやすさ」から
エアロバイクとランニングマシーンだったら
どっちがいいのか…比べてみました。

まずは、気になる「音」の問題

実は、エアロバイクの方が静音設計になっており、
集合住宅の中で使ったとしてもうるさくありませんので、
ご近所トラブルなどになることがありません。

特に「BTM エアロバイク」は、
稼働部分がマグネット式ですので、
漕いでる時の音や振動が驚くほどしないのです。

マンションやアパートでも時間を気にすることなく、
階下の方などに迷惑かけることなく使うことが出来ます。

それでも気にする方は、
マットを敷いて器具を置くことで
騒音の心配は、ほぼ無くなります。

一方、ランニングマシーンは
ウォーキングやランニングをするので立って使うものです。

階下に響きやすく、
夜は控えた方が良いとさえ言われるほどです。

マットを敷くことで軽減できますが
ランニングすると、トラブルになりやすい事例があります。

使い方・継続性の問題

エアロバイクは座って漕ぐものなので
ランニングマシーンより楽に使える。

一方で、ランニングマシーンの方が
消費カロリーが高いので、エアロバイクと比較すると
痩せやすいと思われています。

ただ、”続けられれば”の話。

ランニングマシーンで
ランニングするにしてもウォーキングするにしても
正直、ちょっとしんどい。

座って漕ぐだけのエアロバイクの方が
負担少なく継続しやすい。

また、座ってエクササイズするので
エアロバイクの方が膝や体全体の負担が少なくて済みます。

いろんな部位に負担が大きいランニングマシーンは、
疲労を感じてしまったり、膝に痛みを感じてしまうこともあります。

結果、ランニングマシーンの方が
短時間で辞めてしまったり
挫折してしまう可能性が高いのです。

  • キツイの無理
  • 今までウォーキングが続かなかった
  • 運動不足である

ならば、あなたの身体は筋力低下している可能性が高いです。
膝に負担のかかるランニングマシーンだと
高い確率で膝を痛め、途中で止めることになる。

そして、再開できずに
中途半端で終わってしまう。

継続することに自信の無い方
筋力低下を感じている方

であるならば、
自宅で出来るエクササイズは「エアロバイク」をオススメします。

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BTM エアロバイクの効果的な使い方&注意点

そのままBTM エアロバイクを漕ぐことに集中したい方もいますが、
飽きずに運動を続けられて、脚痩せ効果を期待するならば、
付属のテーブルにスマホや雑誌などを置いて
ながら運動することをおすすめします。

好きな動画などを見ながら漕ぐだけで
知らず知らずのうちに、時間はどんどん過ぎていくので
たくさん運動することが出来た、ということになります。

これを毎日続けるだけで、だいぶ脚は引き締まってきますので
期待していた脚痩せ効果についても、
しっかりと効果を感じることが出来ますよ。

なかには、PCを置いて仕事をしながら漕ぐ方もおりますので、
使い方次第ではとても効率良く使うことも出来ますね。

注意点

エアロバイクは、マンションなどの階下の方に騒音を感じさせるのか、
という点は一番気になるところではありますが、
BTM エアロバイクは音が静かでほとんど階下に響くこともありません。

BTMのエアロバイクの音は、30デシベルです。

時計がカチコチ動く音よりはちょっとうるさいくらいですが、
静かなオフィスよりも静かというくらいなので、
特に気になる方は少ないでしょう。

ランニングマシーンを購入しようか悩んでいた方も
静音設計のエアロバイクに変更する方もいるくらいです。

BTM エアロバイクのカロリー消費量は?ダイエット方法について

BTM エアロバイクで1時間運動すると、
およそ300kcal消費出来ます。

ランニングマシンやステップマシンよりも
消費カロリーが少ないです。

しかし、主に下半身を使った運動ですが、
血行を良くして代謝をアップしてくれます。

脂肪燃焼は、運動を始めて20分以上続けないと行われませんが、
エアロバイクは疲労を感じることなく比較的長時間行いやすいので
脂肪燃焼効果を実感しやすいと言えます。

運動不足を解消したいなという方にも向いており、
ランニングマシーンと比べて息切れもしにくいですし、
関節への負担なども少ないので、運動初心者や
久しぶりに運動する方にぴったりです。

エアロバイクでダイエットしたい方には
ちょっとしたコツがあります。

エアロバイクを始めたばかりの頃は、
あまり負荷をかけずに行うようにしましょう。

ゆっくり漕ぐようにし、初めからあまり速いスピードで漕ぐのは
避けましょう。

初めから頑張り過ぎてしまうと、長続きもしませんし、
心臓にも負担がかかってしまいますし、膝を痛めることもあります。

これでは、運動が続かなくなりますので、
せっかく始めても途中断念してしまうことになります。

エアロバイクで身体をほぐしてから軽く筋トレをすると
ダイエット効果が期待出来ます。

ストレスになるくらいの筋トレはしなくて良いです。

筋肉痛を感じるくらいになるとやりすぎです。

筋トレが終わった後に、またエアロバイクを漕ぐと、
筋トレで緊張した筋肉をほぐすこともできる。

さらに脂肪燃焼効果を期待することが出来ます。

BTM エアロバイクを実際に使った人たちの口コミ・評価

40代半ば 女性

エアロバイクを使ってみるのが初めてだったが、
思っていた以上に足にきますね。

漕いでいる時は平気だったが、後から程よい疲労感があり、
運動したんだなと実感しました。

50代前半 男性

エアロバイクで運動不足解消しようと始めたが、
漕ぎながら動画などを観ることが出来て良い。

エアロバイクだけに集中してやろうと思うと
飽きてしまって続かない気がするが、
パッドで動画を観ながらだとあっという間。

毎日楽しく続けられると思う。

30代前半 女性

ジムに行くのが面倒で自宅でエアロバイクを漕ごうと思った。

テーブル付きは本当に便利だし、静音設計が助かる。

下から苦情がきたら大変だから…

負荷は、男性にとったら楽な方なのでは?と思ったが、
自分にはちょうど良い。

60代半ば 男性

足腰を弱めないためにこのエアロバイクを使っているが、
座る椅子が広くてクッションも効いているのでお尻が痛くならない。

背もたれがあるところも良くて、気に入っている。

疲れない程度、膝を痛めない程度、
のんびりと自分のペースで毎日漕いでいるが、
同時に読書も出来てとても充実している。

30代後半 女性

ジョギングするよりも自宅で運動しようと購入しましたが、
あまり辛く感じることがなく失敗した…と思いました。

しかし、暇な時間に何度も乗るようにしていたら
脚がかなり鍛えられてきて、
太ももの肉がしまってきたんです!

そんなに疲れないし、もうやりたくないと思うこともなく
毎日続けることが出来ているので本当に助かっています。

口コミ・評価 まとめ

どの年代の方もBTM エアロバイクで快適に運動していることが
わかりますね。

実際に外を走るよりはカロリー消費は出来ませんが、
疲労感をあまり感じることなく、膝を痛める可能性も低い。

なので、毎日続けられるため
体の変化をきちんと感じることが出来ています。

また、ながら運動をできるので
楽しくやっている方は多いですね!

身体にも心にも負担がかからず、
好きな時に運動しやすいBTM エアロバイクで、
少しずつ効果を実感している方がたくさんいます。

BTM エアロバイクはどこで購入できる?

BTM エアロバイクがどこで購入出来るか調べると、
楽天市場とamazonで販売していることがわかります。

楽天市場では、税込み価格15,800円で販売しており、
送料も無料です。

amazonでは、税込み価格14,800円で販売しており、
同じく送料も無料です。

amazonの方がお安いですが、どちらも送料無料なのは
嬉しいですね。

どちらのサイトをチェックしてみても
BTM エアロバイクは品薄なので、
とても人気があるということがわかりますね。

お買い求めしやすい価格でもある上に、
使わない時は折りたためてコンパクトになり、
テーブルやドリンクホルダーまで付いているので
快適にエアロバイクで運動することが出来ます。

ちょっとでも、ながら運動したいなという方、
天候に左右されずに少しでも身体を動かしたいという方に
とてもぴったりなBTM エアロバイクで、
脚痩せ効果を実感してほしいです!

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